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跨设备同步

数据已同步

上次同步：从未同步

如何跨设备同步：
1. 在当前设备点「备份到文件」，保存到 iCloud Drive
2. 换另一台设备，点「从文件恢复」，选择 iCloud 中的备份文件
3. 重复以上步骤即可在设备间同步
提示：把备份文件放到 iCloud Drive 根目录，两台设备都能随时访问。建议每天至少备份一次。

Apple 生态联动

数据流：App → 快捷指令 → 提醒事项
Personal Reset OS快捷指令Apple Reminders📱 系统通知

App 生成提醒计划(JSON) → 快捷指令每天早晨自动拉取 → 批量创建提醒事项 → iPhone 到点弹出系统级通知

以喝水提醒为例 —— 当前 API 返回内容

每天从 8:00 到 22:00，每 90 分钟一条喝水提醒 + 一条晚间复盘提醒。 在浏览器打开这个链接就能看到完整的 JSON 结构。

📋 iPhone 上设置快捷指令（只需一次，3 分钟）

1

打开「快捷指令」App

iPhone 自带，找不到的话右滑到 App 资源库搜索「快捷指令」

2

新建快捷指令 → 添加操作「获取 URL 内容」

方法：右上角 + → 搜索「URL」→ 选择「获取 URL 内容」
URL 填上面复制的地址，方法选 GET

3

添加「重复每个」循环

搜索「重复」→ 选择「重复每个」
点击蓝色的「项目」，选「内容」→ 在上面搜索框输入「reminders」
（这样就会遍历 JSON 中 reminders 数组的每一条）

4

在循环内添加「添加提醒事项」

搜索「提醒」→ 选择「添加提醒事项」
标题 → 选「重复项目」的「title」
到期日 → 选「重复项目」的「due_date」
提醒列表可以新建一个「Personal Reset」，和水相关的放这里

5

创建自动化：每天自动运行

底部 Tab 切换到「自动化」→ 右上角 + →「特定时间」
设为每天早上 7:00 → 执行上面创建的快捷指令
✅ 关闭「运行前询问」（否则每次都要手动确认）

设置完成后，每天早上 7:00，快捷指令会自动拉取当天的提醒计划，一次性创建到 Apple Reminders。到时间后 iPhone 会弹出系统级通知——即使 App 没打开、手机在锁屏状态也能收到。

下次 App 上新增了其他类型的提醒（比如运动日程、复盘提醒），同一个快捷指令不需要修改——因为 API 返回的内容会自动更新。

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关于

Personal Reset OS

v0.2.0

个人成长打卡系统 — 数据默认存储在本地浏览器。
通过 iCloud Drive 备份可在设备间同步。